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Descrição:
A importância de se hidratar
A hidratação é um assunto muito importante para o bem-estar e a saúde de todos.
A água é um elemento essencial no transporte e distribuição de vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e outros nutrientes para as células. É essencial para o controle da temperatura corporal, circulação sanguínea e na formação de urina, que é responsável pela eliminação de resíduos do corpo.
Além disso, a água é o principal componente do corpo humano, sendo importante para o metabolismo, pois todas as reações do organismo necessitam de água.
Felipe Franco
Atleta TEAMGROWTH
Men’s Physique PRO
Prof. Educação Física
Atleta TEAMGROWTH
Men’s Physique PRO
Prof. Educação Física
Quanto de água
devo beber por dia?
A quantidade de água a ser ingerida por dia pode variar de acordo com as características individuais de cada pessoa. Os fatores externos também podem influenciar, como a prática de atividades físicas e as condições climáticas.
O cálculo da tabela acima refere-se a faixa etária de 18 a 55 anos.
Como é calculada a quantidade de água de consumo por dia?
A quantidade de água que cada pessoa precisa ingerir diariamente varia de acordo com o peso, idade e outros fatores.
Pensando nos principais fatores, que são eles, o peso e a idade, preparamos aqui uma maneira fácil e rápida de calcular uma estimativa de quantidade de água que você precisa ingerir por dia. Para calcular, basta inserir seus dados abaixo:
Calcule a quantidade de água ideal para você:
Idade:
Peso:
Resultado
Você deve beber cerca de por dia.
Lembre-se sempre de consultar um médico ou nutricionista para uma avaliação profissional.
Como beber mais água?
Algumas técnicas para aumentar o consumo de água diária, são:
1
Ter uma garrafa de pelo menos 2 litros
Uma ótima maneira de aumentar o consumo de água diariamente, é tendo uma garrafa sempre por perto! Dessa forma, é possível controlar a quantidade de água consumida com muito mais facilidade.
3
Preparar água saborizada
Além de ser uma delícia, a água saborizada é uma excelente opção para quem tem dificuldade em beber a água pura. São diversas as formas que podemos prepará-la: Com limão, folhas de hortelã, laranja, pepino, gengibre ou até mesmo camomila.
O legal é que a água saborizada adquire as vitaminas dos alimentos que foram adicionados, e por este motivo, pode trazer diversos benefícios para a saúde, variando de acordo com o alimento.
O que a falta de água pode causar no organismo?
A sede é o principal sinal de desidratação, sendo assim, não é necessário esperar ter sede para beber água. A boca seca e a urina amarela-escura com cheiro forte, também são indícios da falta de água.
Caso alguém apresente algum destes sintomas, é recomendado consumir água, sais de reidratação oral ou água de coco, e se os sintomas persistirem, um médico deverá ser consultado.
Bruno Macedo
Atleta TEAMGROWTH
Men’s Physique
Atleta TEAMGROWTH
Men’s Physique
Cuidados com o produto: Lavar o galão em água corrente. Não lavar o galão com água quente.
Galão Transparente e Rosa 2 Litros – Growth Supplements
Galão 2 litros
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Boa
Veio um pouco marcada, mas o importante é que vai me ajudar a bater a meta de água diária
Essa veio ok
Essa veio ok
excelente produto
excelente produto
Ótima
Ótima, tamanho bom.
Decepção
Um produto lixo de uma empresa medíocre
Gostei
Galão resistente e cumpre a missão proposta.
Lindíssima e de ótima qualidade!!!
Bom! Estou muito satisfeita com o produto no meu dia a dia com os treinos e bater meta de 2 litros de água
Amei 😻
❤️ Linda demais
Perfeita
Resistente, carrego p todo canto!
Otimo produto!
Ótimo produto! Ja havia comprado um pra mim e comprei esse pra minha filha! Qualidade excelente
Lindo e prático
Ótimo para bater a quantidade de água diária
Melhor galão que já usei
Melhor galão que já usei. O gosto da água fica excelente e não tem cheiro nenhum. Só não recomendo lavar o interior com detergente, porque depois é um baita sacrifício pra conseguir remover o cheiro e o gosto.
Excelente produto.
Muito útil.
Horrível experiência.
Horrível experiência, 11 dias para ter o produto. .
Perfeito
O galão é perfeito, delicado e bem resistente, a minha filha leva p academia e todos ficam querendo saber onde ela comprou.