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Descrição:
A importância de se hidratar
A hidratação é um assunto muito importante para o bem-estar e a saúde de todos.
A água é um elemento essencial no transporte e distribuição de vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e outros nutrientes para as células. É essencial para o controle da temperatura corporal, circulação sanguínea e na formação de urina, que é responsável pela eliminação de resíduos do corpo.
Além disso, a água é o principal componente do corpo humano, sendo importante para o metabolismo, pois todas as reações do organismo necessitam de água.
Felipe Franco
Atleta TEAMGROWTH
Men’s Physique PRO
Prof. Educação Física
Atleta TEAMGROWTH
Men’s Physique PRO
Prof. Educação Física
Quanto de água
devo beber por dia?
A quantidade de água a ser ingerida por dia pode variar de acordo com as características individuais de cada pessoa. Os fatores externos também podem influenciar, como a prática de atividades físicas e as condições climáticas.
O cálculo da tabela acima refere-se a faixa etária de 18 a 55 anos.
Como é calculada a quantidade de água de consumo por dia?
A quantidade de água que cada pessoa precisa ingerir diariamente varia de acordo com o peso, idade e outros fatores.
Pensando nos principais fatores, que são eles, o peso e a idade, preparamos aqui uma maneira fácil e rápida de calcular uma estimativa de quantidade de água que você precisa ingerir por dia. Para calcular, basta inserir seus dados abaixo:
Calcule a quantidade de água ideal para você:
Idade:
Peso:
Resultado
Você deve beber cerca de por dia.
Lembre-se sempre de consultar um médico ou nutricionista para uma avaliação profissional.
Como beber mais água?
Algumas técnicas para aumentar o consumo de água diária, são:
1
Ter uma garrafa de pelo menos 2 litros
Uma ótima maneira de aumentar o consumo de água diariamente, é tendo uma garrafa sempre por perto! Dessa forma, é possível controlar a quantidade de água consumida com muito mais facilidade.
3
Preparar água saborizada
Além de ser uma delícia, a água saborizada é uma excelente opção para quem tem dificuldade em beber a água pura. São diversas as formas que podemos prepará-la: Com limão, folhas de hortelã, laranja, pepino, gengibre ou até mesmo camomila.
O legal é que a água saborizada adquire as vitaminas dos alimentos que foram adicionados, e por este motivo, pode trazer diversos benefícios para a saúde, variando de acordo com o alimento.
O que a falta de água pode causar no organismo?
A sede é o principal sinal de desidratação, sendo assim, não é necessário esperar ter sede para beber água. A boca seca e a urina amarela-escura com cheiro forte, também são indícios da falta de água.
Caso alguém apresente algum destes sintomas, é recomendado consumir água, sais de reidratação oral ou água de coco, e se os sintomas persistirem, um médico deverá ser consultado.
Bruno Macedo
Atleta TEAMGROWTH
Men’s Physique
Atleta TEAMGROWTH
Men’s Physique
Cuidados com o produto: Lavar o galão em água corrente. Não lavar o galão com água quente.
Galão Azul 2 Litros – Growth Supplements
Galão 2 litros
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Muito bom, vale a pena a compra.
Top
Garrafinha linda tamanho perfeito 👍
Top Demais
O Galão Azul 2 Litros é simplesmente impecável. Prático, resistente e com um visual que inspira confiança. Um daqueles produtos que fazem parte do dia a dia e ainda assim conseguem se destacar.
Top de linha
Muito bom pros dias de treino, até mesmo levar pro trabalho. Gostei muito
BOM.
Bom produto atendeu minhas necessidades....
Recomendo!
Corresponde ao anunciado no site. Nenhuma reclamação, satisfeito com o produto.
Muito bom
Excelente
Produto de ótima qualidade, bom custo benefício.
Bom pra se hidratar com facilidade
Ótimo produto, muito bom para os treinos.
Tinha que colocar a marcação do lado da garrafa pra saber quantos litros tem dentro
Bom custo benefício
Vai ajudar a cumprir meta de água
Produto de ótima qualidade
Para quem esquece de tomar a quantidade certa de água diariamente
Muito prático e de qualidade
O produto é excelente! Hoje meu filho toma mais água, devido ao tamanho da garrafa. Já indicou para outros amigos.
Produto bom e de qualidade
Ótima Garrafa, muito mais fácil Agora saber o quanto de água bebi no dia, o único impecilio é caso eu queria levar pra alguns lugares, porque querendo ou não a Garrafa é grande haha
Prática, mas tem que fechar bem para não derramar
Precisa fechar com força para não derramar o líquido.
Pra quem precisa de uma forma mais fácil de lembrar da quantidade mínima de água por dia, essa é uma forma excelente. Eu tenho a meta de beber duas dessas por dia. Não esqueço mais!
Eu recomendo pela quantidade de água que ele suporta, mas o plástico é muito fino, qualquer dano pode romper e é água pra todo lado.
O único problema é que ela faza na tampa
Produto muito bom, porém q vedação deixa a desejar. Vaza água muito facilmente pela tampa, mesmo quando fechada!
Falando em preço é a melhor que existe no mercado, porém a tampa nunca fecha 100% e por isso sempre vaza um pouquinho de agua, tenho 2 e a mesma acontece nas 2
Estou bastante decepcionada com a falta de qualidade do produto, comprei 02 unidades e eles simplesmente vazam pelo encaixe das alças, as tampas não fecham direito, ou seja, eles não tem vedação, enchi a garrafa e coloquei no carro molhou todo o meu banco, enchi a outra e coloquei na mochila, vazou pelos furos das alças e molhou tudo dentro. Portanto não tem um mínimo de qualidade, só dinheiro jogado fora.
Produto conforme as descrições e muito bonito.
Perfeito pra quem quer controlar a quantidade de agua diária
Excelente, consigo controlar a quantidade de água que tomo no dia
Galão prático, me ajudou muito a aumentar o consumo de água por dia, minha família gostou da ideia, queremos comprar mais.
Produto de qualidade
Objeto bem construído e grande, se quiser ser discreto não compre, agora se você bebe muita água recomendo demais.
Achei muito frágil o plástico
Ótimo produto, material excelente. Ótimo custo beneficio.