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Descrição:
A importância de se hidratar
A hidratação é um assunto muito importante para o bem-estar e a saúde de todos.
A água é um elemento essencial no transporte e distribuição de vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e outros nutrientes para as células. É essencial para o controle da temperatura corporal, circulação sanguínea e na formação de urina, que é responsável pela eliminação de resíduos do corpo.
Além disso, a água é o principal componente do corpo humano, sendo importante para o metabolismo, pois todas as reações do organismo necessitam de água.
Felipe Franco
Atleta TEAMGROWTH
Men’s Physique PRO
Prof. Educação Física
Atleta TEAMGROWTH
Men’s Physique PRO
Prof. Educação Física
Quanto de água
devo beber por dia?
A quantidade de água a ser ingerida por dia pode variar de acordo com as características individuais de cada pessoa. Os fatores externos também podem influenciar, como a prática de atividades físicas e as condições climáticas.
O cálculo da tabela acima refere-se a faixa etária de 18 a 55 anos.
Como é calculada a quantidade de água de consumo por dia?
A quantidade de água que cada pessoa precisa ingerir diariamente varia de acordo com o peso, idade e outros fatores.
Pensando nos principais fatores, que são eles, o peso e a idade, preparamos aqui uma maneira fácil e rápida de calcular uma estimativa de quantidade de água que você precisa ingerir por dia. Para calcular, basta inserir seus dados abaixo:
Calcule a quantidade de água ideal para você:
Idade:
Peso:
Resultado
Você deve beber cerca de por dia.
Lembre-se sempre de consultar um médico ou nutricionista para uma avaliação profissional.
Como beber mais água?
Algumas técnicas para aumentar o consumo de água diária, são:
1
Ter uma garrafa de pelo menos 2 litros
Uma ótima maneira de aumentar o consumo de água diariamente, é tendo uma garrafa sempre por perto! Dessa forma, é possível controlar a quantidade de água consumida com muito mais facilidade.
3
Preparar água saborizada
Além de ser uma delícia, a água saborizada é uma excelente opção para quem tem dificuldade em beber a água pura. São diversas as formas que podemos prepará-la: Com limão, folhas de hortelã, laranja, pepino, gengibre ou até mesmo camomila.
O legal é que a água saborizada adquire as vitaminas dos alimentos que foram adicionados, e por este motivo, pode trazer diversos benefícios para a saúde, variando de acordo com o alimento.
O que a falta de água pode causar no organismo?
A sede é o principal sinal de desidratação, sendo assim, não é necessário esperar ter sede para beber água. A boca seca e a urina amarela-escura com cheiro forte, também são indícios da falta de água.
Caso alguém apresente algum destes sintomas, é recomendado consumir água, sais de reidratação oral ou água de coco, e se os sintomas persistirem, um médico deverá ser consultado.
Bruno Macedo
Atleta TEAMGROWTH
Men’s Physique
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Men’s Physique
Cuidados com o produto: Lavar o galão em água corrente. Não lavar o galão com água quente.
Galão Lilás 2 Litros – Growth Supplements
Galão 2 litros
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Top demais
O Galão Lilás 2 Litros é simplesmente impecável. Prático, resistente e com um visual que inspira confiança. Um daqueles produtos que fazem parte do dia a dia e ainda assim conseguem se destacar.
Galão de alta qualidade ,prático além de ser lindo 🥰
Tenho quase todas as cores ,mas o lilás é o meu queridinho.Super prático para levar para qualquer lugar .Agora dá pra bater fácil a meta de agua diaria .
Galão bonito e de qualidade. Recomendo!
É como anunciado no site. Não tenho nada reclamar, estou satisfeito. Galão bonito e de qualidade!
Facilita na quantidade de água que tem que beber, ótimo custo benefício,e produto bom
Frágil, grande demais e bem pensado.
Produto com aparência frágil, preço não compatível, difícil de transportar. Em compensação, cabe bastante líquido, a alça facilita bastante o manuseio.
A cor é linda e o produto chegou bem embalado e rápido, facilita demais a ingestão de água durante o dia.
Material bom! Gostei
Apaixonada por uma garrafa 😍😍 facilita muito a vida de quem quer bater a quatidade de água necessária no dia 🙂
É ótimo mesmo é ajuda a beber água e bater a meta diária de água amo.
Ótima qualidade a ajuda a beber a água o dia inteiro eu amo esse galão ele é maravilhoso e comprei mais
Um sonho ja quero mais
Qualidade
Excelente qualidade o melhor do mercado recomendo a todos
Ela tem aproximadamente 25 cm de altura.
O produto é exatamente como esperado. O material é de ótima qualidade, bem resistente e o design da garrafa é perfeito.
Muito linda, eu amei essa garrafa
Muito linda e o material é de ótima qualidade, concerteza eu recomendo
Muito bonito e resistente, a alça é reforçada e o plástico não solta gosto na água.
Muito boa, mas um pouquinho frágil
É muito bom pra quem quer encher uma vez só e ter água pelo resto do dia! Prefiro galão do que garrafinhas menores, pois eu tomo muita água! Só napolitano vou dar 5 estrelas pq ela é um pouco frágil, deixei cair no chão uma vez e ela rachou embaixo 🥺 então tive que comprar outra
Produto de qualidade e serviço excelente.
Este produto é muito bom para controlar a quantidade de água para ser ingerida no dia. Ele é bonito e fácil de carregar. Gostaria de ter todas as cores. :)
É um material bem firme, design bonito e prático. Não vaza, é leve e cabe tranquilo na mochila
qualidade boa
Ele veio meio amassado, mas é pouco não me incomoda,é linda pessoalmente. Cumpro a minha meta por dia com ela
super pratico pro dia a dia, ajuda a ocntabilizar quanto de agua já bebi, minha meta é 4litros, entao encho duas vezes ao dia e consigo ter noção quanto já bebi. acho o material um pouco fragil, mas é pet2 e isso ta bem explicito nas infos do produto, e ai vai do criterio de cada um, mas num geral, eu amei minha garrafa e vou ate comprar outra
Ameii, uso muito, vale super a pena!
Linda demais
Muito linda. A cor perfeita. Material resistente cabe mta água.
Quero outras cores
Muito linda a garrafa gostei bastante
Excelente galão gostei muito, exatamente igual a foto.
material de ótima qualidade, cor vibrante, linda.
linda, a cor é muito linda, ajuda bastante a contar a quantidade de água q vc ja tomou no dia, recomendo, material de qualidade.