Saiba mais sobre a Creatina ? A Creatina foi descoberta pelo cientista Michel Chevreul em 1832. É derivada de aminoácidos (arginina, metionina e glicina), e pode ser obtida através de duas fontes: Endógena , ou seja, produzida pelo nosso próprio organismo a partir destes aminoácidos; Exógena , através do consumo de carnes vermelhas, aves, peixes e alguns vegetais. Como otimizar sua suplementação de Creatina? Ganho de massa muscular : 100% Whey Max Titanium OU Top Whey 3w Ganho de peso : Mass Titanium Otimização de performance no Treinamento : Hórus Temos alguns Mitos e Verdades sobre a Creatina A creatina é extremamente versátil, sendo consumido com e em várias preparações e pode ser consumido por diversas idades e para vários objetivos. Para que você não tenha nenhuma dúvida, temos aqui três informações comuns e super relevantes sobre a creatina, mas que não são verdadeiras: “É verdade que a Creatina deixa o atleta inchado e com retenção de líquido.” Não é verdade, isso não existe qualquer possibilidade de acontecer, pois a creatina realiza uma hidratação intramuscular. Desta forma, apenas os músculos retêm o líquido e incham. E aí neste processo que acontece a hipertrofia. “A Creatina realmente engorda.” Não é verdade, pelo contrário. A creatina pode te auxiliar no ganho de massa magra e muscular. Gradativamente. “A Creatina faz algum mal para os rins ou fígado.” O consumo da creatina é 100% seguro para pessoas saudáveis, não há qualquer risco de desenvolvimento de patologias renais ou hepáticas. Existe uma confusão e principalmente um mal-entendido muito grande sobre creatina e creatinina, que se trata de um exame laboratorial feito a partir do sangue. Mas não há nenhuma relação entre a suplementação de creatina e creatinina. Video Sobre o Produto A Max Titanium possui as creatinas com o melhor custo-benefício e com a melhor qualidade. A vantagem para quem compra na Max Titanium é que você terá a qualidade da maior e melhor marca do Brasil e uma das melhores do mundo e poderá comprar direto da fábrica . Com isso, você aproveita a alta tecnologia aplicada em nossos processos de fabricação, com a facilidade de receber o produto direto na sua casa, sempre um produto com frescor saído da fábrica ! Ao comprar nossa creatina, você terá um produto da mais alta qualidade. Assim, fica mais fácil consumir um produto conceituado a um preço acessível, que cabe no seu bolso. Mas o que é Creatina ? A creatina é classificada como “amina”, a creatina é fabricada por nosso organismo e é encontrada em diversos alimentos. Cerca de 95% das creatinas presentem em nosso organismo encontram-se nos músculos. Isto porque a creatina é usada pela célula muscular para auxiliar na formação de energia, responsável pelas contrações. Ou seja, sem creatina não existe contração e a suplementação de creatina pode te auxiliar no aumento da sua força muscular. Você sabia que a Creatina monohidratada é o mais anabólico do mercado ? Existem diferentes formas químicas de creatina, mas tanto cientistas quanto pesquisadores concordam que a forma mais efetiva é a monohidratada. A creatina monohidratada tem uma maior porcentagem de aproveitamento e absorção pelo tecido muscular, local onde fica armazenada. Recomendação de uso Tomar uma vez ao dia. Existe um melhor horário para tomar Creatina? A creatina apresenta seus benefícios através do uso crônico. Por isso, após iniciado seu consumo, deve ser ingerida todos os dias. Vale lembrar que levará alguns dias até que os benefícios reais da creatina possam ser observados em sua totalidade. A creatina é insulinodependente, quer dizer que, é sempre importante consumi-la junto com alimentos os que influenciam a produção de insulina (que possuem alto índice glicêmico), como por exemplo, dextrose, maltodextrina, arroz, pão, macarrão ou proteínas de alto índice insulinêmico como leite ou whey protein. A Anvisa determina que o consumo de creatina seja de 3g ao dia. No que diz respeito ao horário, não existe um consenso entre os pesquisadores, mas existem várias evidências que apontam para maiores benefícios quando o produto é consumido ao final do treino. A Creatina deve ser utilizada antes ou depois do treino ? Ainda não temos uma unanimidade entre os pesquisadores com relação a esse assunto. Alguns defendem uma ideia de que o seu consumo antes ou depois não influencia no resultado, outros acreditam que o consumo pós-treino é o mais indicado. Estudos realizados com alguns atletas de fisiculturismo indicaram que o uso da creatina após a prática das atividades físicas pode proporcionar mudanças positivas se comparada com a ingestão pré-exercício. Diante disso, a orientação é que você sempre peça orientação de um profissional de saúde ( médico ou nutricionista ). Apenas ele poderá avaliar a sua dieta, estratégia, eventual necessidade de suplementação com creatina e os principalmente os melhores horários para uso tão poderoso e que vai auxiliar em seus objetivos. Ingredientes Creatina monohidratada e antiumectante dióxido de silício. Não contem Gluten Destaques 0% Sódio Monohidratada Gluten Free Nossas creatinas possuem o melhor custo-benefício do Mercado. A creatina é amplamente recomendado para quem deseja aumentar seus resultados e torná-los mais eficazes em seus treinos. Na Creatina, você pode combinar a sua estratégia ao uso, como o whey protein e o BCAA. A Max Titanium, possui além da creatina, você encontra uma série de vitaminas que podem ser inclusos em sua estratégia nutricional. Antes de começar a utilizar, lembre-se de procurar um médico e nutricionista, o suporte de um profissional de saúde é fundamental para garantir a segurança e eficácia de qualquer tratamento. Aproveite a oportunidade para conhecer todos os nossos , temos uma linha completa e com alto grau de segurança e que farão toda a diferença na sua rotina diária e principalmente te auxiliando em uma vida mais saudável. Benefícios Auxilia no aumento do desempenho físico Auxílio na eficiência e em um maior desempenho para o seu treino A Creatina monohidratada pode auxiliar no aumento da capacidade do músculo de gerar força e, a capacidade de treino e da produção de massa magra. Além disso, a Creatina monohidratada pode previnir o catabolismo muscular e influencia a transcrição gênica. A Creatina é um dos ou único capaz de aumentar significativamente o seu desempenho, por isso chamada de recurso orogênico nutricional, a creatina também favorece o aumento de massa muscular. O preço da creatina é baixo se vermos todos os seus benefícios. Em pessoas com aporte reduzido de creatina exógena alimentar, como idosos, veganos e vegetarianos, o traz ótimos efeitos ergogênicos. A suplementação é indicada para diferentes perfis de indivíduos. Entre vários benefícios que a creatina oferece, destacam-se: A redução de dano muscular e aumento da recuperação após uma prática de exercícios físicos mais intensos; No aumento da tolerância ao seu treinamento; Na possibilidade de aumentar a sua capacidade aeróbica, que se dá pelo fato deter um maior transporte de ATP nas mitocôndrias; De aprimorar a síntese de glicogênio; Do Ganho de massa muscular; Na adaptação de força durante o treino; No aumento do desempenho de sprint único e repetitivo; Além de um aumento considerável do trabalho durante as séries de esforço e das contrações musculares. Modo de Preparo Diluir 3g (2 dosadores) do produto em água ou sua bebida preferida até completa homogeneização. Quais os que combinam com a Creatina ? Você pode utilizar a creatina com vários e preferencialmente que seja orientado por um profissional de saúde, isso pode ajudar a atingir resultados específicos em uma estratégia de treino e alimentação. Confira abaixo como você pode melhorar o seu desempenho com esse tipo de combinação de . Você pode utilizar a Creatina combinada com Whey Protein O whey protein é conhecido por quem pratica atividades físicas. O Whey protein é muito consumido e, além de aumentar a sua força e auxiliar no ganho de massa muscular, ele é eficaz na melhora da resposta imunológica do organismo, trazendo diversas vantagens para a sua saúde. A combinação com creatina é bastante recomendada por nutricionistas, pois ela pode auxiliar no ganho de resultados relacionados ao desenvolvimento dos músculos. Você também pode utilizar a Creatina combinada com BCAA É sabido que a creatina é um dos raríssimos com eficácia comprovada no que diz respeito ao efeito ergogênico. Por meio da suplementação e combinação com BCAA, além de melhorar o desempenho nos exercícios de alta intensidade, é possível observar um aumento nas adaptações dos treinos e no desenvolvimento dos músculos. Advertências Quais são os efeitos colaterais da creatina ? A priori, a creatina é totalmente segura. Existem alguns relatos relacionados a problemas como diarreia, queda de cabelo e dores de cabeça, entretanto, são muito escassos e citados em poucos estudos sobre o assunto. Por isso, de acordo com especialistas, podemos dizer que o consumo de creatina é seguro, trazendo, inclusive, benefícios terapêuticos para os usuários. E, não há nenhuma evidência científica que aponte qualquer risco associado ao consumo da creatina em curto ou longo prazo em quantidades de até 30g ao dia por um período de cinco anos. Mas é extremamente importante uma avaliação médica a fim dele prescrever o melhor para atender às suas individualidades biológicas e eventuais especificidades. Este produto não é um medicamento Não exceder a recomendação diária de consumo indicado na embalagem Mantenha fora do alcance de crianças Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças Alergênicos Pode conter derivados de leite, ovo e soja GLÚTEN:NÃO CONTÉM.