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Descrição:
A importância de se hidratar
A hidratação é um assunto muito importante para o bem-estar e a saúde de todos.
A água é um elemento essencial no transporte e distribuição de vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e outros nutrientes para as células. É essencial para o controle da temperatura corporal, circulação sanguínea e na formação de urina, que é responsável pela eliminação de resíduos do corpo.
Além disso, a água é o principal componente do corpo humano, sendo importante para o metabolismo, pois todas as reações do organismo necessitam de água.
Felipe Franco
Atleta TEAMGROWTH
Men’s Physique PRO
Prof. Educação Física
Atleta TEAMGROWTH
Men’s Physique PRO
Prof. Educação Física
Quanto de água
devo beber por dia?
A quantidade de água a ser ingerida por dia pode variar de acordo com as características individuais de cada pessoa. Os fatores externos também podem influenciar, como a prática de atividades físicas e as condições climáticas.
O cálculo da tabela acima refere-se a faixa etária de 18 a 55 anos.
Como é calculada a quantidade de água de consumo por dia?
A quantidade de água que cada pessoa precisa ingerir diariamente varia de acordo com o peso, idade e outros fatores.
Pensando nos principais fatores, que são eles, o peso e a idade, preparamos aqui uma maneira fácil e rápida de calcular uma estimativa de quantidade de água que você precisa ingerir por dia. Para calcular, basta inserir seus dados abaixo:
Calcule a quantidade de água ideal para você:
Idade:
Peso:
Resultado
Você deve beber cerca de por dia.
Lembre-se sempre de consultar um médico ou nutricionista para uma avaliação profissional.
Como beber mais água?
Algumas técnicas para aumentar o consumo de água diária, são:
1
Ter uma garrafa de pelo menos 2 litros
Uma ótima maneira de aumentar o consumo de água diariamente, é tendo uma garrafa sempre por perto! Dessa forma, é possível controlar a quantidade de água consumida com muito mais facilidade.
3
Preparar água saborizada
Além de ser uma delícia, a água saborizada é uma excelente opção para quem tem dificuldade em beber a água pura. São diversas as formas que podemos prepará-la: Com limão, folhas de hortelã, laranja, pepino, gengibre ou até mesmo camomila.
O legal é que a água saborizada adquire as vitaminas dos alimentos que foram adicionados, e por este motivo, pode trazer diversos benefícios para a saúde, variando de acordo com o alimento.
O que a falta de água pode causar no organismo?
A sede é o principal sinal de desidratação, sendo assim, não é necessário esperar ter sede para beber água. A boca seca e a urina amarela-escura com cheiro forte, também são indícios da falta de água.
Caso alguém apresente algum destes sintomas, é recomendado consumir água, sais de reidratação oral ou água de coco, e se os sintomas persistirem, um médico deverá ser consultado.
Bruno Macedo
Atleta TEAMGROWTH
Men’s Physique
Atleta TEAMGROWTH
Men’s Physique
Cuidados com o produto: Lavar o galão em água corrente. Não lavar o galão com água quente.
Galão Verde Fluorescente 2 Litros – Growth Supplements
Galão 2 litros
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Produtos muito bons!
Gratidão aos valores e agilidade de entrega!
Verdadeira BBB = Boa, Barata e Bonita! Valores acessíveis, Promoções e descontos que valem a pena a compra. Sem contar a agilidade de entrega!
Foi entregue dentro do prazo estipulado. Chegou bem embalado e de acordo com a foto no site. Muito bom!
Linda e resistente
Muito boa ! Recomendo
Ótimo Produto!
Ótimo Custo benefício!
Essa foi a garrafa com defeito na tampa
A garrafa verde foi a que veio com defeito na tampa.
Excelente
Cor viva bem neon, adorei. Estou usando todos os dias.
Saber que quem faz a diferença somos nós mesmo. Parabéns a vocês.
Produto de alta qualidade aonde quem tem faz a diferença aonde está,as pessoas perguntam e logo eu falo que comprei diretamente da Growth. Até sugiro que as pessoas também comprem os suplementos e terão benefícios perante seus treinos.
muito boa pra tomar água ao longo do dia.
São produtos de excelentes qualidade! Os melhores !
Segunda vez comprando! Eu amo a marca! Com certeza virou minha favorita! Comprarei sempre! Parabéns growth! 😍
O produto chegou bem embaladinho no tempo certo super recomendo
Bonito, bem feito, cabe bastante agua, bom pra um treino bem feito que exige hidratação
Simples mas eficiente.
Bonita, fácil de carregar, e além disso é muito bom ter ela sempre por perto. Com ela consigo beber mais de 2l de água por dia tranquilamente.
Qualidade é o nome dela
Muito boa essa garrafa, bem ergonômica , não fica muito pesada pra beber, tem que ter atenção pra não deixar cair pois se tiver cheia acho que quebra por conta do peso da água
O galão esteticamente é bonito, porém frágil, ele amassa mto fácil e vaza água quando deito ele na prateleira da geladeira.
A tampa não tem bico
O produto é bonito porém não me liguei na tampa pois não tem bico
Aumente sua ingestão de água
Recomendo para quem quer beber mais água durante o dia. Eu fico com o meu galão do lado o dia inteiro, encho duas vezes ao dia, são quase 4L de água aí.
Plástico resistente, capacidade ótima para academia
Muito bom, parece bem resistente por enquanto. Só começou a ficar um cheiro estranho no bocal mas isso é normal de plástico, tem que lavar com frequência.
Era exatamente o que eu procurava, não preciso mais ir toda ao filtro completar a garrafa.
Garrafão bonito!!!
Bom custo benefício..é bonita!!
Olá, o galão e bem resistente, mas nao sei o que acontece pois ele ficou com cheio de agua de aquário. Eu lavava ele 2x por semana, mas recentemente ele ficou com esse cheiro, eu lava e assim que seca ja fica com mau cheiro. Lavei com detergente, lavei com detergente, vinagre e bicarbonato porem e ele secar abrir a tampa o cheiro esta la. Ai deixei de usar mas tinha gostado muito
Ótimo
Muito bom, e quantidade de água que cabe ajuda muito
produto bom, cumpre com o propósito, fácil de carregar, bem reforçado.